Чем мы полезны

Психологическое консультирование и помощь в кризисных ситуациях

Психологическое консультирование — область практической психологии, ориентированная на повышение социально-психологической компетентности человека, решение различного рода психологических проблем, связанных с трудностями в межличностных отношениях, а также личностных проблем с целью улучшения адаптации, развития и расширения личностного потенциала.

Кризисная психологическая помощь касается не только чрезвычайных ситуаций. Некоторые состояния, близкие к экстремальным, человек носит в себе продолжительное время (апатия, выгорание, переживание горя), либо сталкивается с большими сложностями на определенном этапе жизни (нормативный (возрастной) кризис, ненормативный, экзистенциальный и др). Не имея навыков саморегуляции и определенных знаний человеку не под силу совладать с критическими моментами самостоятельно. И именно специалист — психолог, психотерапевт в таком случае может помочь человеку пережить критический период настоящего, снизить остроту переживаний, переработать и отпустить травматические воспоминания прошлого, увидеть перспективы в будущем и выстроить последовательный план достижения.

Психологическая помощь направлена на то, чтобы помочь человеку справиться с трудностями, преодолеть стресс и вернуть равновесие и контроль над своей жизнью. Она может включать в себя различные методы и подходы, но всегда направлена на адаптацию человека к изменениям, улучшение психологического состояния:

· Снижение стресса и тревоги путем развития навыков релаксации и саморегуляции.

· Помощь в обработке травматических событий и переживаний.

· Развитие способности к принятию решений в условиях неопределенности.

· Обучение навыкам общения с окружающими людьми и преодолению конфликтов.

· Поддержка в поиске ресурсов и возможностей для преодоления кризисной ситуации.

· Помощь в развитии позитивного мышления и укреплении самооценки.

· Поддержка и эмпатия: возможность выразить свои чувства, беспокойства и страхи.

· Преодоление чувства отчаяния и безысходности через повышение мотивации и поиска новых возможностей.

· Поддержка в адаптации к новым обстоятельствам.

· Помощь в развитии способности справляться с трудностями и восстанавливаться после кризисных ситуаций.

· Работа над развитием осознанности (практики mindfulness).

· Помощь в осознании и принятии своих эмоций, мыслей и потребностей.

· Помощь в создании позитивного образа будущего и планирование действий на перспективу.
Made on
Tilda